Inhoudsopgave
Hoe fijn is het dat je thuis komt na een dag werken, dat je met een goed gevoel op de bank kunt ploffen. Je hebt alle taken afgerond van vandaag en je hebt de dag vol plezier beleefd. Zo’n voldaan gevoel is erg prettig en heeft ook impact op het werkplezier, maar ook in je algehele stemming. Hieronder zetten we een aantal tips op een rij hoe je met een voldaan gevoel naar huis kunt gaan na een werkdag.
1. Begin de dag met een plan
Het is een goede tip om de dag te beginnen met een plan. Maak bijvoorbeeld een lijstje zoals een to-do-lijst met taken die je die dag wil bereiken of taken waar je graag aan wil beginnen. Zorg er wel voor dat deze doelen realistisch en meetbaar zijn. In deze lijst kun je bovendien ook werken met prioriteiten: zet bijvoorbeeld de belangrijkste taken bovenaan, en werk vervolgens door naar taken van minder grote prioriteit. Zo krijg je overzicht in wat je sowieso vandaag gedaan moet hebben.
2. Beheer je tijd effectief
Soms kunnen de uren in een werkdag kort aanvoelen, en vliegt de tijd voorbij. En dit terwijl je zo veel te doen hebt! Het is belangrijk om de tijd die je hebt, effectief te gebruiken. Dit betekent overigens niet dat je 8 uur lang, zonder pauzes, moet doorwerken. Het is juist belangrijk om regelmatig pauzes te nemen, aangezien je op deze manier gefocust en geconcentreerd blijft. Zo is de kans klein dat jouw gedachten afdwalen en het werk niet afkomt. Het is ook zeker een tip om multitasking te vermijden: probeer je gewoon te focussen op een taak tegelijk, zodat je betere kwaliteit kunt afleveren en zo efficiënt mogelijk kunt werken.
3. Neem regelmatig pauzes
Om voort te borduren op het vorige punt, is het belangrijk om regelmatig pauzes te nemen. Door regelmatig een pauze in te lassen, zorg je ervoor dat je even jouw gedachten weer op een rijtje kunt krijgen. Door je even te focussen op iets anders en vervolgens weer aan de slag te gaan, zorg je ervoor dat je de productiviteit en creativiteit op kunt krikken. Ook is het verstandig om de lunchpauze écht te gebruiken als een lunchpauze. Ga bijvoorbeeld niet eten achter de laptop, maar zorg ervoor dat je je werkplek even verlaat en je even lekker kunt genieten van jouw welverdiende lunch. Na een half uur pauze ben je weer helemaal klaargestoomd om aan het werk te gaan.
4. Een positieve werkomgeving
Ook is de plek waar je werkt een belangrijk punt om bij stil te staan. Een werkplek moet namelijk positief en prettig aanvoelen. Je moet je immers op deze plek comfortabel voelen om gemotiveerd aan de slag te gaan. Zorg er daarom voor dat je zo min mogelijk afleiding hebt en dat je je kunt focussen op jouw taken. Daarnaast spelen collega’s natuurlijk ook een grote rol in je werkomgeving. Een goede band onderling kan er ook voor zorgen dat de werkdag aangenamer wordt.
5. Blijf leren en groeien
Het kan je ook extra gemotiveerd houden: blijven leren en groeien. Zo kun je op het werk natuurlijk jezelf blijven doorontwikkelen en dat geeft een extra boost om door te gaan. Bovendien kan dit er ook voor zorgen dat je met een voldaan gevoel naar huis gaat.
6. Sluit je werkdag af
Als je voldaan naar huis wil, is het ook belangrijk om voldaan jouw werkdag af te sluiten. Zorg ervoor dat je jouw werkplek hebt opgeruimd, zodat je de volgende dag weer met een frisse start aan de slag kunt. Ook is het slim om alvast een takenlijst te maken voor de volgende dag.
Veelgestelde vragen over de werkdag te verlaten met een voldaan gevoel
Begin met het herzien van je takenlijst en stel prioriteiten voor de dag. Een duidelijke planning helpt je gefocust en georganiseerd te blijven.
Neem een korte pauze om je gedachten te verzamelen, breek taken in kleinere stappen, en focus op één taak tegelijk. Overweeg ook om hulp of verduidelijking te vragen aan collega’s of leidinggevenden.
Het is aanbevolen om een korte pauze te nemen na een taak, of na bijvoorbeeld een half uur. Dit helpt je hersenen te resetten en kan je productiviteit en concentratie verbeteren.
Technieken zoals diepe ademhalingsoefeningen, mindfulness, en korte wandelingen kunnen helpen stress te verminderen. Open communicatie met je team over werkdruk kan ook helpen.
Zorg voor een opgeruimde werkplek, voeg persoonlijke touches toe die je blij maken, en bouw positieve relaties op met collega’s door respectvolle en ondersteunende interacties.
Communiceer je gevoelens met je leidinggevende in een één-op-één gesprek. Wees specifiek over je bijdragen en vraag om feedback.
Reflecteer op je successen en voltooide taken van de dag. Het erkennen van wat je hebt bereikt, kan je een gevoel van voldoening geven.
Stel duidelijke grenzen voor werkuren, leer nee te zeggen tegen overwerk als het niet nodig is, en zorg voor voldoende tijd voor ontspanning en activiteiten buiten het werk.
Probeer open en eerlijke communicatie, focus op het oplossen van problemen in plaats van op het conflict, en zoek indien nodig hulp van HR of een mediator.
Stel persoonlijke ontwikkelingsdoelen, zoek naar leer- en opleidingsmogelijkheden, en sta open voor feedback en nieuwe uitdagingen op het werk.